Wat hebben we tegenwoordig een keuzes! Een druk leven, met uitdagend werk en volop sociale contacten is een leuk leven. Althans, zo willen anderen ons dat met talloze indrukken, via (social) media laten geloven. Maar eerlijk is eerlijk, een overvolle agenda is best een uitdaging. Met je baan, vrienden, kinderen, hobby’s, familie, sport en sociale of zakelijke netwerken lopen we weleens over. En raken we vermoeid, vaak oververmoeid. Je voelt en vindt dat het anders moet. Maar waar moet je beginnen?
De basis voor een vitaler leven waarin je meer in balans bent, begint niet met grootste plannen, maar met kleine stapjes. Onze coaches maken gebruik van wetenschappelijk onderbouwde modellen voor gedragsverandering. Jarenlange studies naar de werking van ons brein, vertellen ons dat het niet makkelijk is om keuzes te maken die goed zijn voor jezelf. We zijn verslaafd aan aangeleerd gedrag. En als veranderen niet direct lukt, dan is dat zeker niet je eigen schuld. Maar je kunt er wel iets aan doen om de kans te vergroten dat het lukt.
In onze programma’s laten we je kennismaken met die basis. Maar ook met gezond eten, het belang van slaap en regelmatig bewegen, liefst in de natuur. We inspireren je met oplossingen om stress dragelijker te maken (zoals yoga, ademhaling en mindfulness) en handvatten om mentaal weerbaarder te worden. Zodat je beter je grenzen stelt in alle rollen die je hebt in je leven.
