Door de coronacrisis dreigen steeds meer werknemers ten onder te gaan aan werkstress, kopt de Volkskrant.
Wie vermoedt een burn-out te krijgen kan het tij wellicht nog keren. Al is dat meteen de crux, want bijna niemand ziet zichzelf als opgebrand. Helaas ziet maar liefst 80% van de overspannen mensen een burn-out niet aankomen. Maar vaak heb je wel door of je veel stress hebt of niet. Mocht dat zo zijn, doe er dan wat aan. Want het gaat niet vanzelf over!
De gemiddelde duur van een burn-out, blijkt uit cijfers van Arboned, is maar liefst acht maanden. Deskundigen uit dit artikel van de Volkskrant schetsen dat je tijdig op zoek moet gaan naar je stressoren, ofwel de veroorzakers van je stress.
Ze maken duidelijk dat je er niet bent met een cursus mindfulness of timemanagement. Het gaat onder andere om acceptatie dat niet alles perfect hoeft te zijn. En dat je écht moet beseffen hoe je geworden bent, wat je bent.
En vanuit JIJ MAG aangevuld: zorg dat je weet wat je eraan kan doen om de stress te verlagen en meer in balans te komen.
Een illustratieve video in het genoemde artikel maakt duidelijk dat we evolutionair gezien helemaal niet in staat zijn om alle stressoren van ons jachtige leven een plek te geven.
Dus hoog tijd voor verandering!
